نشانه های افسردگی در نوجوانان و راهکارهای درمان

بیشتر گوش دهید کمتر سخنرانی کنید.

در مواجهه با نوجوانی که نشانه های افسردگی دارد، سعی کنید بیشتر شنونده باشید و به گفته هایش گوش دهید. برای نوجوان سخنرانی نکنید و سعی نکنید مشکل بی حوصلگی، بی انگیزگی، کج خلقی، عصبانیت و … را با نصیحت حل کنید.

نوجوان را سرزنش و در مورد او قضاوت نکنید.

نوجوان را بخاطر نشانه های افسردگی سرزنش نکنید و مقصر جلوه ندهید. بروز این نشانه ها و رفتارها ناشی از افسردگی است و نوجوان ممکن است نتواند به راحتی احساسات و رفتارش را تغییر دهد.

به احساساتش اهمیت دهید.

احساسات نوجوان را نادیده نگیرید. نگوئید چیز مهمی نیست. بلکه به احساساتش اهمیت دهید می توانید بگوئید من می دونم که تو نارحت و بی حوصله هستی و شرایط دشوار و رنج آوری را تجربه می کنی و برای کمک به حل این مشکل آماده ام.

آنچه می توان برای کمک به نوجوان افسرده انجام داد

هرچند درمان اختلال افسردگی نیازمند مداخلات داروئی یا رواندرمانی است که باید توسط افراد متخصص انجام شود ولی برخی اقدامات می توانند روند بهبودی را تسهیل کنند. برخی از این اقدامات عبارتند از:

نوجوان را به برقراری ارتباط اجتماعی ترغیب کنید.

فرد افسرده تمایل به انزوا و دوری از دیگران دارد. انزوا افسردگی را تشدید و برقراری روابط اجتماعی نشانه های افسردگی را کاهش می دهد. لذا نوجوان را تشویق کنید که روابط اجتماعی اش را ادامه دهد.
دعوت کردن از دوستان و شرکت در مهمانی های خانوادگی از جمله اقداماتی است که می توان انجام داد.

زمانی را برای گفتگوی چهره به چهره با نوجوان اختصاص دهید.

در هر روز مدت زمانی بصورت چهره به چهره بدون اینکه همزمان فعالیت دیگری داشته باشید با نوجوان خود گفتگو کنید. اشکالی ندارد راجع به افسردگی و احساسات وی صحبت کنید ولی مهم است که حمایت کننده باشید.
گفتگوی چهره به چهره افسردگی نوجوان را کاهش می دهد.

نوجوان را درگیر فعالیت های گروهی و رقابتی نمائید.

فعالیت های ورزشی، موسیقی، هنر و … که مورد علاقه کودک یا نوجوان هم باشد می تواند باعث افزایش انگیزه به ادامه فعالیت شود.

مشارکت در فعالیت های خیرخواهانه را تشویق کنید.

حضور و مشارکت در فعالیت های خیرخواهانه می تواند اعتماد بنفس نوجوان را افزایش دهد.